羽毛球是一項(xiàng)門檻低、入手快、對(duì)身體健康影響較好運(yùn)動(dòng)。然而，由于其突然瞬間的揮打，對(duì)關(guān)節(jié)有很大的影響。所以，如果在訓(xùn)練過(guò)程中不懂得羽毛球標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)動(dòng)作、內(nèi)部結(jié)構(gòu)的科學(xué)的使用方法，很容易對(duì)身體的健康和技能提升產(chǎn)生負(fù)面的制約作用!

北京海淀金源羽毛球培訓(xùn)班價(jià)格多少?

羽毛球培訓(xùn)一二線城市一年價(jià)格一般在5000元-1萬(wàn)元之間，不同城市價(jià)格不同，具體參考本地校區(qū)。暑期集訓(xùn)課程價(jià)格會(huì)稍微高一點(diǎn)。羽毛球培訓(xùn)小編推薦花香盛世體育，花香盛世體育是一家專注于少兒體能以及羽毛球培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)，授課老師會(huì)給學(xué)員提供更加完善的教學(xué)方案，授課的內(nèi)容全面，從基礎(chǔ)的羽毛球動(dòng)作，以及小朋友的身體素質(zhì)等方面出發(fā)，結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，給學(xué)員科學(xué)有效的羽毛球培訓(xùn)指導(dǎo)。

花香盛世羽毛球培訓(xùn)班教練

花香盛世通過(guò)對(duì)青少年體能、注意力、認(rèn)知能力等發(fā)展規(guī)律的研究發(fā)現(xiàn)，要想讓學(xué)員獲得良好的學(xué)習(xí)效果，需要為不同技術(shù)水平的學(xué)員匹配不同的教學(xué)方式和內(nèi)容。

比如初學(xué)學(xué)員更需要的是掌握正確的技術(shù)動(dòng)作、培養(yǎng)羽毛球的球性球感，不涉及高難度的技術(shù)動(dòng)作，因此教練員需具備扎實(shí)的基本功和一定的技術(shù)水平;而對(duì)于已有一定技術(shù)基礎(chǔ)的學(xué)員，教練員需要更進(jìn)階的技術(shù)能力、實(shí)用的教學(xué)方式和參賽經(jīng)歷。

為此，羽毛球教練學(xué)院搭建了教練員體系，根據(jù)技術(shù)水平、授課能力、教學(xué)特色等因素，將教練員劃分為F級(jí)到A級(jí)6個(gè)等級(jí)，逐級(jí)晉升。

通常情況新入職的教練員為F級(jí)，如教練員技術(shù)水平較高或具備二級(jí)運(yùn)動(dòng)員等稱號(hào)頭銜時(shí)，可由城市教學(xué)經(jīng)理、城市政委綜合其面試情況，提出特殊審批提高定級(jí)，較后由教練學(xué)院進(jìn)行考核審批。

教練體系的目的是為給不同學(xué)習(xí)需求的學(xué)員匹配適宜的教練。F級(jí)作為剛?cè)肼毜慕叹毺蓐?duì)，需從輔助教練開(kāi)始積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，直至?xí)x升E級(jí)才可作為主教練為A+班學(xué)員授課，而針對(duì)需要進(jìn)階技術(shù)的羽毛球菁英班學(xué)員，更是需要C級(jí)及以上級(jí)別的教練才可進(jìn)行教學(xué)，增加學(xué)員提升羽毛球?qū)崙?zhàn)技術(shù)的需求。

為什么羽毛球被稱為“運(yùn)動(dòng)之王”?

1、短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力與速度

羽毛球運(yùn)動(dòng)幾乎沒(méi)有等對(duì)方回球喘氣的機(jī)會(huì)，幾乎是整場(chǎng)比賽都在狀態(tài)下進(jìn)行。要求啟動(dòng)、歸位，這一連串的“快”都需要肌肉地收縮或舒張，也就是力量爆發(fā)力。

2、長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的耐力

速度耐力素質(zhì)在羽毛球運(yùn)動(dòng)中起著極其重要的作用，具有強(qiáng)度高間歇短的特點(diǎn)。

3、體操運(yùn)動(dòng)員的柔韌

羽毛球需要球員很高的柔韌度，我們可以經(jīng)常從電視上看到選手們?yōu)榫纫粋€(gè)球橫劈叉，這是一般運(yùn)動(dòng)員所做不到的。不僅如此，像左右手換拍、背后胯下?lián)羟颉⒑髨?chǎng)反拍的頭頂球，這些動(dòng)作都需要充分拉伸韌帶。

4、標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)

一個(gè)完整的擊球動(dòng)作就像彈簧一樣收起再?gòu)楅_(kāi)，需要從腳開(kāi)始，到腿部、臀部、胯部、腰部、背部、胸部、肩部、胳膊與手。雖然一個(gè)人的協(xié)調(diào)性好壞很大程度上由先天因素決定，但是通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練能夠得到一定的改善和促進(jìn)。

5、乒乓球運(yùn)動(dòng)員的靈敏反應(yīng)

被譽(yù)為“速度之王”的羽毛球，需要選手的反應(yīng)能力，這同時(shí)也需要選手有良好的空間感和協(xié)調(diào)性，在極短的時(shí)間里去判斷球的方向以及決定球的打法，這需要心理、技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)和智能五方面綜合性的培養(yǎng)，幫助大家建立條件反射。

6、圍棋選手的全局洞察力

正如圍棋中“提前預(yù)判對(duì)方意圖，抓住對(duì)方的弱點(diǎn)”,由于羽毛球球速過(guò)快，場(chǎng)地較小，根本無(wú)法用視覺(jué)跟進(jìn)，所以所來(lái)球幾乎都要進(jìn)行預(yù)判。只有了解對(duì)方的弱點(diǎn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的失誤，那你就會(huì)有十足的把握去戰(zhàn)勝對(duì)方。

7、健身運(yùn)動(dòng)員的力量

羽毛球中常用的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達(dá)到極致。作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以作為男選手，練好胸肌是較重要的前提。目前羽毛球殺球球速較高紀(jì)錄是傅海峰保持的343公里/小時(shí)，雙打比賽中，20秒內(nèi)需擊球?yàn)?5次，在一場(chǎng)45分鐘的比賽里，兩運(yùn)動(dòng)員的擊球總數(shù)約為2025次 。