高遠球是打好羽毛球的基礎，那么在平時就需要用好拍以及反手、揮拍和拍這4個動作，要不斷地進行練習，從而形成條件反射的肌肉記憶。而接下來就在于基本的步調，因為，好的步伐可以讓選手在球場上更加容易地進行打球，并且當步伐加快的情況下，也可以更加的處理球。那么北京豐臺青塔少兒羽毛球培訓班怎么收費?

北京豐臺青塔少兒羽毛球培訓班怎么收費?

羽毛球培訓班的收費一般在200-300元每課時左右，根據地區不同收費也會有所不同。羽毛球一對二培訓一般在2000-3000元左右，一節課200-300元左右。

就兒童班而言一個學期大概是10-20天，正常情況下每周安排一次課程，每節課90分鐘，正常培訓價格在2000元左右。

花香盛世羽毛球培訓優勢

實力教練幫隊教學

羽毛球菁英班的教練都經過總部對教齡、教學經驗、運動員等級、資格證書等資質的綜合評估考核。

入學測試奠定班級水準

全能菁英班的學員必須通過入學技能測試,測試數據和結果將經過教練、教學督導、總部教學中心的多重審核。全能菁英班也是為想解鎖更高羽毛球水平的學員打造的進階課程。

師資力量強大

花香盛世教練團隊，具備中國羽毛球協會青少兒運動等級評定考評員、社會體育指導員等資質。每周至少一次接受花香盛世教練學院培訓，持續學習教學技能、優化教學方式、提升理論水平，多方位提高教學效率。

羽毛球發展耐力素質的訓練：

羽毛球運動特點決定了它所需要的耐力素質主要是速度耐力，供能形式主要為無氧供能。其中非乳酸性無氧代謝供能占主要地位，并有適當的乳酸性有氧供能。

1.以提高非乳酸性無氧代謝能力為主的練習，采用較大強度工作持續時間為5—15秒：以提高乳酸性無氧代謝能力為主的練習，可采用較大強度的85%—90%工作持續時間為30—60秒。為提高有氧能力，可采用間歇訓練法和重復訓練法。練習可以是勻速的，也可以是變速的。

(1)中距離跑400米、800米;

(2)中長距離跑一1500米、3000米、5000米;

(3)定時跑一6分鐘跑，12分鐘跑;

(4)越野跑——距離可根據具體情況而定;

2.間歇性專項步法練習：

采用30秒—1分30秒/組，8—16組，，組間休息2分—3分;3分—30分/組，1—6組，中速，組間休息2分—3分。

3.多球練習：

采用單項和綜合技術一20+40+60個球/大組，20、40、60小組間休息15秒，。大組間間隔2分—3分。