羽毛球運動是一項深受人們喜愛的體育運動。它是全面鍛煉身體、增強身體機能的良好手段，也是培養良好的道德風尚、陶冶情操的有效方法，通過鍛煉和比賽，還能培養頑強的拼搏精神和優良的意志品質，從而提高身體素質和心理素質。那么上海寶山上體88球館羽毛球培訓哪家好多少錢?

上海寶山上體88球館羽毛球培訓哪家好多少錢?

羽毛球培訓班的收費一般在200-300元每課時左右，根據地區不同收費也會有所不同。羽毛球一對二培訓一般在2000-3000元左右，一節課200-300元左右。

就兒童班而言一個學期大概是10-20天，正常情況下每周安排一次課程，每節課90分鐘，正常培訓價格在2000元左右。

花香盛世羽毛球培訓優勢

實力教練幫隊教學

羽毛球菁英班的教練都經過總部對教齡、教學經驗、運動員等級、資格證書等資質的綜合評估考核。

入學測試奠定班級水準

全能菁英班的學員必須通過入學技能測試,測試數據和結果將經過教練、教學督導、總部教學中心的多重審核。全能菁英班也是為想解鎖更高羽毛球水平的學員打造的進階課程。

師資力量強大

花香盛世教練團隊，具備中國羽毛球協會青少兒運動等級評定考評員、社會體育指導員等資質。每周至少一次接受花香盛世教練學院培訓，持續學習教學技能、優化教學方式、提升理論水平，多方位提高教學效率。

打羽毛球用好這兩個訣竅，迅速提升你的發力

一、內旋揮拍

內旋揮拍指持拍手前臂向身體內側轉動帶動球拍旋轉擊球。

內旋揮拍大多用在正手范圍的進攻中，可想而知具有很強的殺傷力;哪怕是反手擊球，在較終擊球外旋時也會先向內旋蓄力，以增大擊球前的加速過程。

練習方法：

①肘關節向前正對球網;

②手臂拉伸，重復向前內旋轉至手背沖臉擊球。手腕在擊球過程中隨手背彎曲。

練習時要注意肘關節通過前臂和髖部的轉動被帶動向前，身體重心輕微后仰。

二、外旋揮拍

外旋揮拍指持拍手前臂向外轉動帶動球拍旋轉擊球。

外旋發力主要用在反手范圍擊球，而反手范圍內想要極具殺傷力大力擊球更需要手臂內外旋混合使用。

練習方法：

①將肘關節提至較高，拍頭指向地面;

②前臂首先內旋蓄力;

③蓄力后不要停留，前臂反向外旋擊球，肘部隨之自然伸直。

外旋揮拍的整個過程中，手臂要先內旋蓄力再外旋發力，在整個內外旋的過程中要注意肩關節不要隨手臂轉動。