羽毛球運動適合于男女老少，運動量可根據各人年齡、體質、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。青少年可將羽毛球運動作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40一50分鐘為宜，適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質。上海楊浦長陽創(chuàng)谷羽毛球少年培訓班哪家專業(yè)?

花香盛世羽毛球課程在充分學習之后，教練將帶領大家進行訓練，幫助學員在練習中切實理解如何應用所學到的運動技巧，教練也會及時進行糾錯，讓孩子能夠加深記憶，從學到練的過程中，孩子獲得清晰的學習目標，穩(wěn)扎穩(wěn)打地進行學習和落實，切實解決籃球或者羽毛球學習上的問題。

花香盛世羽毛球培訓特色

對抗性為導向的基本功訓練，對抗性訓練，幫助學員實現進步。

為學員設定私人提升計劃，科學提升能力，因材施教，訓練更有趣、更輕松。

更多結合配合性、團隊協作為導向的基本功訓練，在實際的訓練中有效的鍛煉學員多方面的能力。

以羽毛球專項體能為主，與線下課程相配合，采用漸進式循環(huán)訓練模式，提升核心力量、爆發(fā)力增長、速度、靈敏協調等。

花香盛世羽毛球培訓班

羽毛球A+課程

學習高遠球、挑球、發(fā)球、放網等羽毛球技術，提高身體的韌性、體力御耐力，從而鍛煉大腦的反應能力，培養(yǎng)克服孩子困難的意志力，建立超越自我的自信心。

羽毛球菁英班

學習貼近實戰(zhàn)的進階技術，掌握技術動作的串聯銜接;以參賽為目標，掌握全場對打難點技巧;專注實戰(zhàn)，了解比賽規(guī)則;學習殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術。

羽毛球殺球

1.殺球時的位置很重要

一般球友殺球時選擇在雙打發(fā)球區(qū)域的落點進行殺球，這樣殺出的球威脅較大;如果本身的殺球技術一般，球的落點靠近底線，這樣殺出的球威脅比較小，還容易被對手打反擊，使自己陷入被動。殺球點在后場殺出的球會更平更長，殺球點在中場附近殺出的球會更尖更短。

2.殺球路線的選擇要合適

一般而言，殺直線為主，中路為輔，謹慎殺斜線。直線速度較快，減少對手的反應時間;殺追身或者殺雙打結合部，接球難受;殺斜線距離長，給對手充分的準備時間，但如果能出奇不易，也是個不錯的選擇。

3.殺球落點的選擇要合理

空當是較優(yōu)選擇，其次追身，然后是結合部(雙打)。

4.殺球動作要放松

很多人殺球打不出速度是因為身體的力量都被不知不覺的繃緊身體給消耗掉了。要記住繃緊身體只是在殺球的一瞬間，這樣容易產生爆發(fā)力，殺球前是要放松的。

5.殺球就要有一定的目的和效果

更重要的還是在多拍回合中尋求勝機，殺球絕不能想著一拍殺死對手，殺完一拍一定要想著下一拍的連貫。業(yè)余球友連續(xù)殺球的能力連貫不上。

6.殺球之后能回位，是起板殺球的前提條件

要不然被對方接殺擋網上不來就化主動為被動了。全英賽決賽第二局林丹的得分來源是接住小石頭的一板殺球，然后打太極，抓住機會變速突擊，扳回一局。

7.殺球時重心要穩(wěn)

迫不得已的殺球、失去重心的殺球等于自殺，千萬別殺，因為殺完很容易陷入被動。

8.殺吊要結合，注重節(jié)奏的變化

當連續(xù)的殺兩拍不見效果時，可以采用收吊一拍網前，這樣對手會更被動的去夠球。當防守人員站好防守位時，不是怕殺球，而是怕吊球，因為吊球后需要重新啟動去接球。

9.職業(yè)女單的殺球是模仿的選

對于業(yè)余球友而言，模仿職業(yè)女單的單腳起跳殺球效果更好，當然有能力的可以學習雙腳起跳的重殺。

10.要堅持進攻，但不是見球就殺

那叫殺紅眼，或叫賭氣(就不信殺不死你，結果失誤)。殺球是進攻較直接的方式，但不是進攻的方式。很多人不怕接殺，但怕吊球，因為吊球要移動到網前，接殺只需要小調整就好。

11.殺球用力大小要注意分寸

單打時，殺球不要用全力(80%-90%)，除非有很大的把握重殺;雙打時，要盡全力去殺，因為雙打不需要保存體力和彌補下一拍的連貫，有搭檔呢。

12.殺球要富于變化

如果對方接殺能力較強，無法在一兩拍之內殺死對方，那么就在對方接殺一兩拍后，趁其重心下降的時節(jié)，在扣殺動作的掩護下，擊出平高球過頂或輕吊小球過網，都可以達到破壞對方接殺質量的目的。

13.殺球不要盯住一個點，要不斷調整殺球落點

比如，第一拍殺了左下，緊接著第二拍就殺右下，讓對方第一拍用反手接殺，第二拍立即改為正手接殺，在他來回調整拍面的時候，就會自然降低接殺質量。落點要有變化。

14.面對防守型選手要謹慎殺球

當對手善于防守時，喜歡打防守反攻時，要謹慎殺球，因為殺的太多消耗大，多殺容易多失誤。這個時候殺吊結合或許更好一些，打亂對手的防守節(jié)奏。

15.殺球失誤時別要暗示自己這很正常

殺球失誤也很正常，因為一記干凈利索的殺球，要涉及到因素很多，所以殺球時要特別注意，但即使殺球失誤也別給自己太大心理壓力。