羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)過(guò)程中，人會(huì)習(xí)慣性地出汗，而出汗能帶走體內(nèi)的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。打羽毛球時(shí)，要集中注意力，才能迅速地接到對(duì)方的球，并把球擊回去，所以，經(jīng)常打有利于提高注意力和反應(yīng)能力。

昆明西山羽毛球培訓(xùn)班價(jià)格多少?

羽毛球培訓(xùn)一二線城市一年價(jià)格一般在5000元-1萬(wàn)元之間，不同城市價(jià)格不同，具體參考本地校區(qū)。暑期集訓(xùn)課程價(jià)格會(huì)稍微高一點(diǎn)。羽毛球培訓(xùn)小編推薦花香盛世體育，花香盛世體育是一家專注于少兒體能以及羽毛球培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)，授課老師會(huì)給學(xué)員提供更加完善的教學(xué)方案，授課的內(nèi)容全面，從基礎(chǔ)的羽毛球動(dòng)作，以及小朋友的身體素質(zhì)等方面出發(fā)，結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，給學(xué)員科學(xué)有效的羽毛球培訓(xùn)指導(dǎo)。

花香盛世羽毛球培訓(xùn)班教練

花香盛世通過(guò)對(duì)青少年體能、注意力、認(rèn)知能力等發(fā)展規(guī)律的研究發(fā)現(xiàn)，要想讓學(xué)員獲得良好的學(xué)習(xí)效果，需要為不同技術(shù)水平的學(xué)員匹配不同的教學(xué)方式和內(nèi)容。

比如初學(xué)學(xué)員更需要的是掌握正確的技術(shù)動(dòng)作、培養(yǎng)羽毛球的球性球感，不涉及高難度的技術(shù)動(dòng)作，因此教練員需具備扎實(shí)的基本功和一定的技術(shù)水平;而對(duì)于已有一定技術(shù)基礎(chǔ)的學(xué)員，教練員需要更進(jìn)階的技術(shù)能力、實(shí)用的教學(xué)方式和參賽經(jīng)歷。

為此，羽毛球教練學(xué)院搭建了教練員體系，根據(jù)技術(shù)水平、授課能力、教學(xué)特色等因素，將教練員劃分為F級(jí)到A級(jí)6個(gè)等級(jí)，逐級(jí)晉升。

通常情況新入職的教練員為F級(jí)，如教練員技術(shù)水平較高或具備二級(jí)運(yùn)動(dòng)員等稱號(hào)頭銜時(shí)，可由城市教學(xué)經(jīng)理、城市政委綜合其面試情況，提出特殊審批提高定級(jí)，較后由教練學(xué)院進(jìn)行考核審批。

教練體系的目的是為給不同學(xué)習(xí)需求的學(xué)員匹配適宜的教練。F級(jí)作為剛?cè)肼毜慕叹毺蓐?duì)，需從輔助教練開始積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，直至?xí)x升E級(jí)才可作為主教練為A+班學(xué)員授課，而針對(duì)需要進(jìn)階技術(shù)的羽毛球菁英班學(xué)員，更是需要C級(jí)及以上級(jí)別的教練才可進(jìn)行教學(xué)，增加學(xué)員提升羽毛球?qū)崙?zhàn)技術(shù)的需求。

羽毛球訓(xùn)練要遵循這些原則

1、科學(xué)性原則

在當(dāng)今體育競(jìng)技時(shí)代，任何體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都要遵循科學(xué)原則。身體訓(xùn)練不能盲目，要遵循人體規(guī)律，不科學(xué)的訓(xùn)練容易增加運(yùn)動(dòng)員受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

隨著科學(xué)技術(shù)水平的進(jìn)步，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練越來(lái)越依賴先進(jìn)技術(shù)的支持，科學(xué)技術(shù)可以更好、更準(zhǔn)確的反映運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平，分析他們訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，幫助運(yùn)動(dòng)員有針對(duì)性的提高競(jìng)技水平。

在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)中，高科技的錄像分析軟件可以展示出選手身體肌肉的一些發(fā)力情況，以及擊球時(shí)的身體軌跡，可以幫助選手改進(jìn)羽毛球訓(xùn)練的水準(zhǔn)。

2、循序漸進(jìn)原則

羅馬不是一日建成的，同樣，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平也不是一朝一夕就能迅速提高的，需要循序漸進(jìn)，不斷的積累，才能由量變發(fā)生質(zhì)變。

在羽毛球體能訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的控制、身體機(jī)能的發(fā)展都要遵循循序漸進(jìn)原則。

3、體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)與比賽需要一致原則

體能訓(xùn)練的設(shè)計(jì)應(yīng)與該項(xiàng)目競(jìng)賽時(shí)表現(xiàn)出的各環(huán)節(jié)相一致，表達(dá)運(yùn)動(dòng)能力的設(shè)計(jì)應(yīng)與該項(xiàng)目競(jìng)賽時(shí)的環(huán)境影響因素相一致。

4、全面性與專門性相結(jié)合原則

專業(yè)選手的全面性身體素質(zhì)就是指通過(guò)發(fā)展自身的速度、力量、耐力等素質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)員打下比較全面的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。

專項(xiàng)素質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)員根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)專門的輔助性練習(xí)，發(fā)展羽毛球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)所需要的.身體素質(zhì)。

全面身體素質(zhì)是專項(xiàng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，只有發(fā)展好一般體能，才能進(jìn)一步開發(fā)專項(xiàng)體能。