羽毛球雙打比賽中，選手需要具備較高的技術水平，包括掌握正確的發(fā)球、接發(fā)球、擊球技巧和靈活的移動能力等。同時，選手需要遵守比賽規(guī)則，保持良好的體育道德和競技精神。那么西安雁塔兒童羽毛球培訓班價格高么?

西安雁塔兒童羽毛球培訓班價格高么?

羽毛球培訓班的收費一般在200-300元每課時左右，根據(jù)地區(qū)不同收費也會有所不同。羽毛球一對二培訓一般在2000-3000元左右，一節(jié)課200-300元左右。

就兒童班而言一個學期大概是10-20天，正常情況下每周安排一次課程，每節(jié)課90分鐘，正常培訓價格在2000元左右。

花香盛世羽毛球培訓優(yōu)勢

實力教練幫隊教學

羽毛球菁英班的教練都經過總部對教齡、教學經驗、運動員等級、資格證書等資質的綜合評估考核。

入學測試奠定班級水準

全能菁英班的學員必須通過入學技能測試,測試數(shù)據(jù)和結果將經過教練、教學督導、總部教學中心的多重審核。全能菁英班也是為想解鎖更高羽毛球水平的學員打造的進階課程。

師資力量強大

花香盛世教練團隊，具備中國羽毛球協(xié)會青少兒運動等級評定考評員、社會體育指導員等資質。每周至少一次接受花香盛世教練學院培訓，持續(xù)學習教學技能、優(yōu)化教學方式、提升理論水平，多方位提高教學效率。

羽毛球雙打中防守手法技術要點

準備姿勢

也就是防守對方殺球的準備姿勢，要點是將拍子平舉在身前，大致在胸腹之間，拍頭略朝上，肘部要抬起，不要夾緊貼在腰部或腹部，兩腳分開，右腳略上前半步，膝蓋彎曲，微微彎腰以降低重心，雙腳保持靈活以便隨時啟動。

多數(shù)情況下采用反手握拍的方式，即大拇指頂在球拍的寬面上，這不僅因為反手在被動回球和回下手球時更容易發(fā)力，也因為反手的防守面積大，可以照顧到身前大部分位置的來球。

注意身體重心，雖然降低重心有利于接殺，但重心過低會影響移動的靈活性，尤其是后退時的啟動，因為對方進攻的手段不僅僅是殺球，還有平高球和吊球。

擊球的手法

擊球的時候，主要運用手腕的力量，揮動前臂是為了幫助發(fā)力。注意不要大幅度揮動整個手臂，動作太大不僅延長了回球的時間，對發(fā)力也沒有多大幫助，而且還會給對手殺追身球的機會。

雖然防守時大部分時候需要用反手握拍的方式擊球，但要隨時做好變換握拍的手法以應對不同來球的準備。正手握拍的方法有利于回擊出有力的平抽球，當對手殺球較高時會非常有效。但這僅限于你的能力夠高而且對于來球有很好的判斷。

較重要的一點是，防守時候一定要放松，這樣才能夠使手指和手腕發(fā)出力量，否則回球就不會有爆發(fā)力。擊球的瞬間才需要握緊球拍。

羽毛球運動前后的注意事項

運動前的準備活動要充分，因為沒有預熱的運動較容易引起損傷。

運動前應先舒展四肢，活動軀體、轉頸、旋肩、彎腰、弓背、壓腿、扭胯、曲膝、繞踝以及適當?shù)穆芏际遣豢扇鄙俚摹?/p>

這樣才能讓周身的血液循環(huán)活躍起來，以滿足運動時各個部位的血液供應，確保有氧運動占主導地位。

除此之外，充分的準備運動還能提升神經系統(tǒng)的興奮性和靈活性，能夠幫助我們的身體更好的進入狀態(tài)，這樣做能確保運動中協(xié)調平衡的能力，可有效減少缺氧性、失衡性損傷。