市場百分之98%以上的瑜伽教練培訓課程都是初、中、高級連讀，如果初、中、開給你學，目的只有一個“多收費”。實際學習內容都是一樣的。

而且以手部神經連結到腦部的傳輸距離短，所以常動手對老年癡呆癥有很大的幫助。這是為什么手巧的人到老不易腦部退化的原因。

瑜伽導師培訓并不同于單純的瑜伽練習，要將基礎差的瑜伽練習者培養成為專業的瑜伽老師，這對老師的專業要求是很高的，要選擇擁有國際認證的瑜伽導師團隊，常年開設瑜伽教練培訓班、瑜伽教練進修班，根據國際瑜伽導師認證進行科學的課程設置，包含體式精講、生理和運動解剖學、呼吸控制法、瑜伽清潔法、瑜伽飲食等等。

另外，課程還包括了課程編排、矯正手法、會員課經常出現的問題、及針對這些問題的案例和解決方案等等，每一節課都為學員成為瑜伽老師準備，實踐內容更落地、實用。

為什么同時要練習臂肌呢?首先，是為了平衡。瑜伽很正視平衡成長，不讓腳強過手太多，也不要讓自己只陷于體位法的練習，而是要經過各種各樣多樣化的練習，讓自己不偏廢某一項，這樣才能達到身心靈的平衡成長。