蘇州哪家瑜伽培訓(xùn)班比較好?小編推薦瑪尼瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)。瑪尼瑜伽，專注教練培訓(xùn)多年;畢業(yè)學(xué)員，在全國各地從事瑜伽教練工作，得到廣大會館的認(rèn)同。瑪尼瑜伽，擁有獨立教學(xué)研發(fā)團隊，40多位導(dǎo)師團，200多位專業(yè)瑜伽教練，不斷深化教學(xué)理念與模式，編纂系列瑜伽教材。

練瑜伽的好處

①我們平時呼吸時，氣體交換不易到達(dá)肺部深處，沉積在肺部深處的氣體就會滋生有害物質(zhì)，導(dǎo)致呼吸疾病的產(chǎn)生，但是練瑜伽多采用均勻、深長的呼吸，可以將肺部深處的氣體排出來，從而減少肺部疾病發(fā)生的幾率。

②生活和工作中的壓力，很容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，這樣很多器官功能會紊亂，但是瑜伽則能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常狀態(tài)，還可以促進血液循環(huán)，為衰老的器官、細(xì)胞輸送新鮮的血液。

③長期坐立很多人的腰椎、頸椎、脊椎等會出現(xiàn)問題，練瑜伽時則能依靠各種伸展、拉伸的動作，緩解疼痛，并增加血管壁的彈性。

④由于平時的不良生活習(xí)慣，人體關(guān)節(jié)或多或少會出現(xiàn)磨損、疼痛，通過練瑜伽讓各關(guān)節(jié)更具有柔韌性，降低了骨與骨之間的摩擦，減少了關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。

⑤身材不佳，小腹有贅肉的女性，練習(xí)瑜伽還起到了減肥、塑性的效果，當(dāng)然要一直堅持才有可能看到效果。

⑥練瑜伽的過程人體很放松，在新鮮空氣、柔美音樂的配合下，運動、呼吸、冥想等，幫助緩解壓力、消除緊張。

瑜伽課程適合人群

含胸駝背者

上班一族長時間的久坐工作學(xué)習(xí)很容易不良坐姿導(dǎo)致含胸駝背嚴(yán)重會影響呼吸系統(tǒng)運轉(zhuǎn)以及肩頸一系列問題導(dǎo)致胸悶氣短頭暈失眠。

瑜伽入門者

除了幫助安全練習(xí)后彎還可以多功能的在不同體式中起到輔助作用保護各個關(guān)節(jié)。

中高級練習(xí)者

除了后彎它還是各種倒立、支撐、平衡的加深體式的輔具它的功能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象。