上海瑪尼瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)怎么樣?瑪尼瑜伽培訓(xùn)學(xué)院自2007年成立至今，是全國瑜伽委員會(huì)理事單位，2017年學(xué)院升級(jí)為中國瑜伽師培訓(xùn)學(xué)院。是中國瑜伽師上海、蘇州、無錫、常州 等多個(gè)城市指定培訓(xùn)基地。教練培訓(xùn)課程：哈他初中高、高溫瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、舞韻瑜伽、空中瑜伽、急速瘦身、理療瑜伽、孕婦瑜伽、球瑜伽等30種瑜伽教練培訓(xùn)課 程。學(xué)院推薦實(shí)習(xí)，推薦就業(yè)。

上海瑪尼瑜伽一對(duì)一培訓(xùn)由專業(yè)瑜伽老師授課,老師采用一對(duì)一的教學(xué)方式,老師將理論化和實(shí)踐結(jié)合授課,讓學(xué)員在實(shí)踐中突破自我,歡 迎大家來報(bào)名學(xué)習(xí)。

課前準(zhǔn)備

1/常溫課程:練習(xí)前1小時(shí)請(qǐng)不要過量飲水,在練習(xí)阿斯湯加瑜伽課程前請(qǐng)不要飲水,以增加您于課程中的習(xí)練質(zhì)量。為了您及他人良好的習(xí)練環(huán)境,上課時(shí)請(qǐng)勿將水杯、食物、手機(jī)等帶入教室。

2/高溫課程:為避免您在課程習(xí)練中身體的水分流失，上課時(shí)您可以使用密閉容器攜帶適量飲用水。為了您及他人良好的習(xí)練環(huán)境，上課時(shí)請(qǐng)勿將手機(jī)等帶入教室。

3/.上課前2小時(shí)內(nèi)建議不要過度進(jìn)食,可適當(dāng)選擇酸奶、餅干、全麥面包或巧克力以補(bǔ)充體力。

4/建議您著專業(yè)的瑜伽服上課,純棉、麻質(zhì)等吸汗的服裝為次選,同時(shí)請(qǐng)不要佩戴過度、夸張的服飾及飾品。

關(guān)于入場

1/.上課前,請(qǐng)您提前到達(dá)場館并保持平靜的狀態(tài),以便您有足夠的時(shí)間辦理入場及更換衣服。

2/.上課前,請(qǐng)您有序領(lǐng)取課牌,并按照課牌標(biāo)識(shí)進(jìn)入指定教室等待上課。

3/為了給您及他人一個(gè)良好的習(xí)練環(huán)境,本場館將于課程開始后不予辦理入場,遲到者將不允許進(jìn)入教室。

4/如果您已辦理入場,且課程開始10分鐘之內(nèi)(10分鐘后教室將關(guān)閉),請(qǐng)您靜候在門外,等待老師唱誦后輕緩進(jìn)入教室。沒有唱誦的課程，進(jìn)入后請(qǐng)先靜坐一分鐘,從新體式做起,而禁止只做一側(cè)體式。

5/.上課前,請(qǐng)您淋浴或者洗腳,以示對(duì)老師和其他會(huì)員的尊重;請(qǐng)將您的鞋存放在指定位置,不要穿鞋進(jìn)入教室。

課中

1/.上課中,如無特殊緊急情況,請(qǐng)不要隨意離開教室,以增加您及他人的習(xí)練質(zhì)量,同時(shí)給予老師及其他會(huì)員以尊重。

2/.上課中,如無特殊緊急情況,請(qǐng)堅(jiān)持課程的完整習(xí)練,直至瑜伽休息術(shù)結(jié)束,以保障您的習(xí)練質(zhì)量以及習(xí)練后的身體舒緩。

3/.上課中,您如果出現(xiàn)體力不支或身體不適,請(qǐng)立即靜坐或平躺在瑜伽墊上稍適休息,同時(shí)告知老師,可由老師安排先行離開教室至休息區(qū)舒緩或采用其他緩解方式,但離開教室后不可再次進(jìn)入教室練習(xí)。

4/.上課中,應(yīng)保持安靜、專注,并遵照老師的指導(dǎo)進(jìn)行習(xí)練,如遇對(duì)瑜伽知識(shí)不理解、對(duì)體式的達(dá)成無把握等問題,務(wù)必告知老師,并在其指導(dǎo)及保護(hù)下習(xí)練,以保障習(xí)練安全及質(zhì)量。

5/.上課中,如遇需雙人或多人互助、共同完成的體式,請(qǐng)務(wù)必完全理解老師指導(dǎo)及示范,如有瑜伽知識(shí)不理解、對(duì)體式的達(dá)成無把握等問題,務(wù)必告知老師,并在其指導(dǎo)及保護(hù)下習(xí)練,以保障習(xí)練安全及質(zhì)量。

6/.上課中,請(qǐng)尊重老師的指導(dǎo)及講解,對(duì)老師如有意見及建議,請(qǐng)于課后與老師客觀交流;如遇老師具有專業(yè)能力、工作態(tài)度等問題需要投訴，請(qǐng)于課后至客服處與館長或客服主管進(jìn)行投訴,或?qū)⑾嚓P(guān)意見及建議填寫意見表并放置于意見箱內(nèi),場館將盡快予以解決回復(fù)。切勿在課堂上以爭執(zhí)、吵鬧等行為解決問題。

7/上課中,如對(duì)場館的設(shè)備設(shè)施、各崗位人員服務(wù)有意見及建議,請(qǐng)于課后至客服處進(jìn)行說明或投訴,或?qū)⑾嚓P(guān)意見及建議填寫意見表并放置于意見箱內(nèi),場館將盡快予以調(diào)整改進(jìn)。請(qǐng)保持自身良好的素質(zhì)形象以及習(xí)練瑜伽的初心,切勿在場館中引發(fā)爭執(zhí)、吵鬧,以影響場館的有序運(yùn)營以及他人的習(xí)練。

8/.上課中，在習(xí)練位置、習(xí)練空間、設(shè)備設(shè)施的使用上,建議以寬容、謙讓的態(tài)度,不要踩踏其他會(huì)員的瑜伽墊;與其他會(huì)員于課內(nèi)課外均請(qǐng)和睦相處,如需要交流,則盡量輕聲并使用禮貌用語。

課后

1/下課后,請(qǐng)安靜的離開教室,腳步輕,不喧嘩。

2/下課后,為了您的身體健康,建議您至少休息10-30分鐘以后再行沐浴或離開場館,以舒緩身體的運(yùn)動(dòng)張力。

3/下課后,請(qǐng)根據(jù)天氣情況增減衣服,以適當(dāng)保暖或散熱;遇雨雪天氣,請(qǐng)?zhí)嵩鐢y帶雨具,如需幫助請(qǐng)至場館客服處借用雨具,以保障身體健康;駕車請(qǐng)注意安全。

4/下課后,為了您的身體健康,建議您至少1小時(shí)后用餐，用餐宜清淡且營養(yǎng)均衡。