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朝陽區(qū)培訓(xùn)學(xué)校>北京朝陽勝古中路東方啟明星籃球培訓(xùn)
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籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)能讓小朋友學(xué)習(xí)到專業(yè)的籃球知識(shí)、技能，注重對(duì)小朋友的速度、力量、耐力的訓(xùn)練，全面提升小朋友的各項(xiàng)身體素質(zhì)，享受到籃球運(yùn)動(dòng)帶來的激情、友誼和快樂，東方啟明星獨(dú)創(chuàng)"三段十二級(jí)"標(biāo)準(zhǔn)課程，課程包含籃球技術(shù)，體能素質(zhì)和意志品格三個(gè)方面。| 模塊 | 內(nèi)容 |
| 一對(duì)一特訓(xùn) | 適合于有技術(shù)進(jìn)步的學(xué)員，通過測(cè)試評(píng)估，有針對(duì)性的進(jìn)行攻守基本技術(shù)系統(tǒng)化訓(xùn)練，并結(jié)合學(xué)員目的需求，制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，使學(xué)員學(xué)以致用，學(xué)有所成。 |
| 小精英班 | 小精英班是東方啟明星同年齡段較為高端的班種。通過選材篩選，挑出本體感覺，運(yùn)動(dòng)能力的小學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng)，規(guī)范，嚴(yán)格的訓(xùn)練，并加以不拘一格的晉升制度，經(jīng)過4-6年的雕琢，使小學(xué)員具備特點(diǎn)完整自主的攻守技戰(zhàn)術(shù)能力，同時(shí)具備堅(jiān)韌，克己，禮儀等的品格品質(zhì)。 |
| 大精英班 | 大精英班是東方啟明星較高級(jí)別的班種，學(xué)員組成來自北京各個(gè)高級(jí)中學(xué)及大學(xué)較為的籃球手。通過精細(xì)的攻守配合體系及個(gè)人攻守體系，修復(fù)完善建立個(gè)人特點(diǎn)技戰(zhàn)術(shù)，使其更加出類拔萃。再加上學(xué)員集聚一起，高端的對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，又會(huì)使學(xué)員不斷在潛移默化中進(jìn)步。 |
| 職業(yè)特訓(xùn) | 在我國(guó)大學(xué)，職業(yè)聯(lián)賽休賽期間，對(duì)于有修復(fù)穩(wěn)定個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)狀態(tài)意向的球員，通過測(cè)試評(píng)估，找出技術(shù)問題，進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練，并配合心理素質(zhì)訓(xùn)練，讓本已的職業(yè)球員更加穩(wěn)定自信，更能適應(yīng)場(chǎng)上任何變化。 |
身體姿勢(shì)：孩子拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。手臂動(dòng)作：拍球球時(shí)，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn)，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求孩子手眼需協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。孩子在初學(xué)時(shí)眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般孩子走一步，拍一次球。
小朋友雙腳左右開立，雙手持球于胸腹之間，肘關(guān)節(jié)自然彎曲于體側(cè)，身體呈基本站立姿勢(shì)，雙眼平視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩臂前伸，兩手隨后旋內(nèi)拇指用力下壓食指，中指用力撥球?qū)⑶騻鞒?，傳球后，兩手略向外翻。從底線開始，傳球之后向中場(chǎng)線滑步，做到中場(chǎng)線再往回傳。來回算一次，完成兩組。
三步上籃時(shí)，調(diào)整好步伐非常重要。想要學(xué)會(huì)三步上籃，“一大二小三高跳”的口訣一定要記牢。孩子在運(yùn)球靠近籃圈時(shí)，第一步跨出右腳同時(shí)雙手將球抱起，第二步再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步整個(gè)技術(shù)動(dòng)作完成，緩沖落地。
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賞識(shí)鼓勵(lì)為原則
技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向
育人為根本目的
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