籃球中許多技術(shù)動(dòng)作，如跳投、上籃、封蓋以及搶籃板都是屬于跳躍性的動(dòng)作，這對(duì)于骨骼形成良好的機(jī)械刺激，促進(jìn)成骨細(xì)胞及骨髓間充質(zhì)干細(xì)胞的成骨分化，較終達(dá)到促進(jìn)骨骼發(fā)育的效果。那么，北京西城西直門兒童籃球培訓(xùn)價(jià)格是多少?

北京西城西直門兒童籃球培訓(xùn)價(jià)格是多少？

籃球培訓(xùn)班一節(jié)課收費(fèi)一般在200-400元左右，根據(jù)地區(qū)不同收費(fèi)會(huì)有所不同。籃球一對(duì)二培訓(xùn)一般是2000-3000左右，一般是10課時(shí)，每課時(shí)一小時(shí)左右，約200-300一節(jié)課。

兒童班一學(xué)期大概在10-20天，正常時(shí)間一周安排一次課程，每節(jié)課90分鐘，正常的培訓(xùn)價(jià)格在2000元左右。如暑假或者寒假會(huì)有所調(diào)節(jié)，寒假需要1500-1600元左右一學(xué)期上12-15節(jié)，暑假則是1000-1500元左右一學(xué)期上10節(jié)課程。

東方啟明星籃球培訓(xùn)班收費(fèi)：

在收費(fèi)方面，東方啟明星整體的課程收費(fèi)大概在9000到15000元之間，平均下來每節(jié)課大班也是會(huì)在100到200元左右，東方啟明星收費(fèi)也會(huì)根據(jù)學(xué)生們的報(bào)名課程不同，所設(shè)置的標(biāo)準(zhǔn)也不同。

比如在暑期的時(shí)候給學(xué)員們安排一些集訓(xùn)營的訓(xùn)練活動(dòng)，那這樣的話，相對(duì)來說，在相同的時(shí)間下，收費(fèi)就要比普通的班級(jí)貴些。

青少兒籃球體能訓(xùn)練的重要性

體能訓(xùn)練是更大限度發(fā)揮籃球技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)員只有具備良好的體能素質(zhì)，才能大負(fù)荷比賽的需要，保持穩(wěn)定性，將競技水平發(fā)揮到極致，才能配合其他隊(duì)員正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮個(gè)人技術(shù)，形成全隊(duì)的凝聚力、戰(zhàn)斗力。

現(xiàn)代籃球比賽激烈，速度、力量、耐力、爆發(fā)力能量消耗較大，我國體能訓(xùn)練有氧能力訓(xùn)練缺失。籃球運(yùn)動(dòng)員的腳步移動(dòng)，肢體擺動(dòng)等動(dòng)作是由ATP-CP系統(tǒng)來供能，當(dāng)機(jī)體負(fù)荷、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，由糖酵解系統(tǒng)供能。有氧供能是無氧功能的基礎(chǔ)，提高有氧供能力能有效提高運(yùn)動(dòng)員長時(shí)間保持大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的能力。

根據(jù)我國青少年的特點(diǎn)，培養(yǎng)籃球體能好手，可采取趣味性游戲滲透的方法，直接參與或間接塑造，培養(yǎng)學(xué)生產(chǎn)生訓(xùn)練熱情。直接參與良險(xiǎn)競爭分組比賽具體如下:中長跑、越野跑、爬山、連續(xù)400米跑、接力跑、設(shè)置各種橫線折返跑及“老鷹捉小雞”“抱團(tuán)數(shù)數(shù)”等。隨著訓(xùn)練水平的提高，每次間歇時(shí)間可進(jìn)一步縮短。趣味性教學(xué)刺激學(xué)生神經(jīng)中樞的興奮性，可提高學(xué)生練習(xí)的積極性。

通過加大練習(xí)強(qiáng)度、減少練習(xí)失誤，可提高練習(xí)的質(zhì)量效果。一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，能提高身體素質(zhì)，使學(xué)生更好地掌握技術(shù)，在輕松、歡快的情境下完成練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果，提高教學(xué)質(zhì)量。在間接塑造意志品質(zhì)方面，高水平籃球隊(duì)必須具有良好的思想作風(fēng)、心理品質(zhì)、抗壓及適應(yīng)能力做保障。應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員長期處于興奮狀態(tài)，增強(qiáng)對(duì)不同訓(xùn)練環(huán)境的機(jī)體抗壓能力。如何使體能訓(xùn)練事半功倍，將所具有的潛在性、儲(chǔ)備性能量發(fā)揮至頂，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的更大競技水平。