運球是籃球場上五個位置的球員都必須掌握的基本能力，雖然每一回合不同位置球員的持球時間有長有短，但你都必須熟練它，運球這個能力能把你帶到場上任何你想到達的位置去。那么，青島李滄小學(xué)生籃球培訓(xùn)班推薦哪家?

青島李滄小學(xué)生籃球培訓(xùn)班推薦哪家?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班。東方啟明星籃球課程增強團隊合作意識，和孩子手對球的基本感覺，達到對球的跟身隨控，完成一些基本的運球動作，讓孩子能夠在樂趣中取得成績，并且結(jié)合人體運動的特點，發(fā)展孩子的身體素質(zhì)。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場館課和戶外課，訓(xùn)練過程開放，家長可以隨時旁聽。訓(xùn)、賽、測結(jié)合，直播運動課，讓家長更安心。而且課程采取遞進式分級教學(xué)模式，將訓(xùn)練、測試、比賽結(jié)合起來，形成教學(xué)雙閉環(huán)，并且記錄完整，方便隨時查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)。學(xué)員與教練可單獨進行傳球、控制球、移動運球、一對一正面移動和投籃等進攻技術(shù)。按照不同年齡，不同需求，不同強度，學(xué)員可自由選擇適合自己的班級進行籃球指導(dǎo)。

東方啟明星籃球課程內(nèi)容

技術(shù)：

技術(shù)訓(xùn)練專項化，加強動作穩(wěn)定性，針對弱側(cè)肢體練習(xí)，提高技術(shù)銜接要求。

體能：

基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加，增加有氧耐力素質(zhì)，反應(yīng)能力速度力量協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習(xí)，反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。

品德：

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強化自控能力樹立責(zé)任心，加強協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力，培養(yǎng)自律及團隊合作精神。

投籃技術(shù)

投籃是進攻隊員將球投入對方球籃而采用的各種專門動作方法的總稱。投籃是籃球比賽中唯-的得分手段，是切進攻技、 戰(zhàn)術(shù)的較終目的和金部攻守矛盾的焦點。投籃得分的多少是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，為此，加強投籃技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練、掌握和運用好投籃技術(shù)，以及不斷提高投籃命中率，對于學(xué)習(xí)籃球技術(shù)具有十分重要的意義。投籃技術(shù)動作方法很多，可分為原地投籃、行進間投籃、跳起投籃、扣籃和補籃等，大都可用單手或雙手進行。

籃球技術(shù)動作:

原地單手肩上投籃

動作方法:以右手投籃為例，雙腳原地開立，與肩同寬，右腳稍前，身體重心重在兩腳之間，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然張開，待球于右眼前上方，左手扶球側(cè)，兩膝微屈，上體放松并稍后傾， 目視瞄籃點。投籃時下肢瞪地發(fā)力，腰腹外展，拍肘伸前臂，手院前用帶動手指彈撥球，較后通過食指、中指柔和用力將球投出，球離手后右臂應(yīng)有自然跟隨動作。

動作要點:上下肢協(xié)調(diào)用力，拍肘伸臂充分，用手院前用和手指柔和地?fù)芮驅(qū)⒗硗冻?，中、食指控制方向?/p>

動作方法:雙手持球于胸前，肘關(guān)節(jié)自然下垂，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視瞄準(zhǔn)點。投籃時，上肢隨著腳蹬地兩臂向前上方伸出，同時兩腕內(nèi)旋，拇指下壓，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手后，兩手心自然向下向外翻，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作要點:自然屈肘下垂，投籃時兩臂用力均衡，前臂內(nèi)旋，手指擊球用力與下肢動作要協(xié)調(diào)一致。

行進間單手肩上投籃

行進間單手肩上投籃是比賽中廣泛應(yīng)用的一種投籃方法，一般多在快攻或突破籃下時運用，俗稱跑動中投籃。行進間投低動作方法很多，但動作結(jié)構(gòu)基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。

動作方法:以右手投籃為例，當(dāng)球在空中運行時，右腳向來球方向或投籃方向跨出一大步，同時接球，左腳向前跨出一小步，腳跟先著地，上體稍后仰， 并用力蹬地起跳，右腿屈膝，左腳置離地面。同時雙手向前上方舉球，騰空后，右臂向前上方伸展，腕、指動作與原地單手投籃相同。