很多朋友在接觸過籃球后，都認為籃球的入門很簡單，只要學會運球，傳球，投籃，防守等基本功就可以了。其實不然，從真正意義上來說打籃球的第一個入門知識應該是站姿。也就是在你還未接觸籃球時，就應該明白站位的重要性及該如何站位。

長沙雨花籃球培訓班價格多少?

東方啟明星籃球培訓費用一節課一般在100-150元/課時，一般一課時的時長是90分鐘，總課程價格在5000-10000元之間，想了解具體價格請咨詢在線客服為您解答。

東方啟明星籃球每課時的內容都是按照熱身運動-體能訓練-專項技能訓練(如運球、拍球等)對抗訓練進行安排的，循序漸進，讓學員能夠養成良好的學習習慣。

滿足不同年齡段的同學們學習的需要，東方啟明星籃球培訓按照孩子們的年齡進行了課程的劃分，分為了少兒籃球訓練班、籃球技能培訓班、籃球提升班、青少年籃球進階班等等。

東方啟明星籃球課程優勢

01.教學體系

采用三段十二級教學體系，以賞識鼓勵為原則，以技術進步為導向，以育人為根本的目的，幫助學員在學習的過程中提高自己的籃球技能，養成運動的習慣。

02.教學課程

根據學員的不同年齡階段以及身心發展特點，引進國外教學理念和教學設施，分階段教學，滿足學員的學習需求。

03.教學服務

為學員配備教練團隊，手把手教學，善于指導不同性格的孩子，不斷鼓勵孩子成長與進步，相信在老師的指導下能夠學習到籃球技能。

籃球防守攻略

1、對于持球人的防守：

標準防守姿勢站在對手身前，壓低重心，兩臂張開。切記不要亂掏球而失了位置。

2、對于無球人的防守：

對于對方核心，較好是貼身或是面對面緊逼，不要讓他舒服接球或是要到位置。

3、對于持球人的突破：

切記雙腳不要明顯一前一后站立，否則對方突破你靠前的腳一側會很容易。重心降低去封堵對方突破的位置，不要總想著斷球。

4、對于無球人的跑位：

讓自己保持在球和自己防守人的中間，并傾向于籃筐一側。時刻注意自己防守人和球的動向，不要走神。

5、對于持球人的投籃：

由于我們是平時的娛樂，并非專業，若是被晃起來后，隊友很難有恰到好處的補防，所以我提倡是適當貼住對手軀干或者是適當封眼(這樣會讓對手很難受)，為什么要是“適當”，畢竟是娛樂和鍛煉，別和對面因為這些起了沖突。

6、對于無球人的接球投籃：

這個時候往往是較容易被晃起來的，若是不跳，則會讓對手輕易投籃，參考上面對持球人的投籃，即“適當貼住對手軀干或者是適當封眼”，這招往往是較好用的，自己也不會失去位置而被突破。