籃球是一項(xiàng)競技類運(yùn)動，可以綜合的鍛煉球員的素質(zhì)，包括運(yùn)動靈敏度和心肺耐力等等。同時，作為一項(xiàng)對抗性運(yùn)動，籃球可以培養(yǎng)青少年良好的品質(zhì)意志，可以讓青少年在對抗中變得機(jī)制、勇猛、果斷。體適能課程的基礎(chǔ)上還增加了感統(tǒng)課程、思維訓(xùn)練課程以及繪本、音樂等元素，這也讓課程更加的飽滿與豐富，孩子可以學(xué)習(xí)到更多的知識。體適能訓(xùn)練還會促進(jìn)孩子身體的發(fā)育，在特定的環(huán)境下，孩子會慢慢領(lǐng)會到規(guī)則的重要性，團(tuán)隊(duì)合作的等，這對于孩子的未來都會有非常重要的意義。

USBA美國籃球?qū)W院這一階段的課程是少年時期的第一階段課程，這也會是在整個訓(xùn)練過程中進(jìn)步較快的階段，在這階段，注重培養(yǎng)球員的籃球本能，而非是機(jī)械的進(jìn)行運(yùn)動。

USBA籃球?qū)W院訓(xùn)練詳情

在這個階段的課程中，USBA美國籃球?qū)W院將教授球員們以下技巧：

運(yùn)球-幫助球員掌握腿間背后運(yùn)球技巧。

傳球-掌握正確的讀取位置并且根據(jù)情況運(yùn)用胸傳，擊地傳球，推傳球，和單手傳球。

投籃-球員將掌握上籃，拋投，跳投和雙手投籃等投籃技巧。

靈敏度-加強(qiáng)球員的耐力素質(zhì)。

防守-球員將開始學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)防守，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)防守能力。

USBA籃球?qū)W院訓(xùn)練特色

1.60%的時間用于個體的訓(xùn)練，40%的時間用于比賽，比賽和訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。

2.根據(jù)球員技術(shù)掌握情況，動態(tài)調(diào)整比賽和個體訓(xùn)練比例，增加球員的學(xué)習(xí)效果一直保持在較佳狀態(tài)。

3.美籍教練主教，跟著美籍教練一邊學(xué)籃球一邊學(xué)英語。

青少年籃球培訓(xùn)班是讓人們在從事日常工作和學(xué)習(xí)的過程中精力充沛，同時在業(yè)余時間里還有更多的精力可以享受生活，比如休閑娛樂，體育運(yùn)動等，對突發(fā)狀況能夠從容面對和適應(yīng)，從而增加人們的身心健康。深圳青少年籃球培訓(xùn)班指出對于兒童來講，就是讓他們在學(xué)習(xí)的時候頭腦清晰、精力充沛、保持，同時在課外時間還能有更多精力參加戶外活動，增加身心健康，體適能訓(xùn)練就是來解決這個問題的。