東方啟明星籃球培訓(xùn)將訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)置為4-6歲、7-9歲、10-12歲、13-15歲四個(gè)不同年齡段，90%訓(xùn)練內(nèi)容在家就能完成，不僅方便訓(xùn)練，還能培養(yǎng)孩子的每日運(yùn)動習(xí)慣。學(xué)員通過掃描下方二維碼，進(jìn)入東方啟明星公眾號即可彈出全部線上課程鏈接，可根據(jù)自身情況選擇，隨時(shí)隨地在線系統(tǒng)學(xué)習(xí)。那么蘇州少兒籃球培訓(xùn)班大概費(fèi)用是多少?

籃球?qū)W費(fèi)的問題也是家長普遍關(guān)注的，不同城市學(xué)籃球的價(jià)格是不一樣的，目前學(xué)籃球的話，如果按照40分鐘每課時(shí)來算的話，一課時(shí)的費(fèi)用大概在100-150之間的比較多，具體的話就需要結(jié)合各個(gè)籃球機(jī)構(gòu)來看了。

籃球運(yùn)球技巧

急起急停運(yùn)球

在運(yùn)球中，突然急停時(shí)，手拍按球的前上方。運(yùn)球疾起時(shí)，要迅速起動拍按球的后上方，要注意用身體和腿保護(hù)球。需要注意的是，運(yùn)球急停急起時(shí)，要停得穩(wěn)、起得快，要不然就很快失去機(jī)會，被對手抓住機(jī)會搶了你的球。

體前變向換手運(yùn)球

運(yùn)球隊(duì)員從對手右側(cè)突破時(shí)，先向?qū)κ肿髠?cè)變向運(yùn)球，然后突然改變方向向右側(cè)運(yùn)球。變向時(shí)，右手拍按球的右后上方，把球從自己右側(cè)拍按到左側(cè)前方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護(hù)球，然后換手運(yùn)球加速前進(jìn)。

胯下運(yùn)球突破動作

胯下運(yùn)球突破，當(dāng)防守隊(duì)員迎面堵截、貼得很近時(shí)，運(yùn)球運(yùn)用滑跳步側(cè)向?qū)κ挚柘逻\(yùn)球變方向突破。如右手胯下運(yùn)球變向時(shí)，應(yīng)是左腳在前，右手按拍球的右側(cè)上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運(yùn)球突破對手。

兒童籃球入門基本功是什么?

1、學(xué)會拍球。建議拍球時(shí)不要用整個(gè)手掌接觸籃球，用指尖輕拍籃球，這樣便于用力，改善球的旋轉(zhuǎn)方向。而且，球在身體兩側(cè)的柔韌性也大大提高。同時(shí)，雙腳以腳尖為支撐點(diǎn)，便于靈活移動和在縫隙中穿行。要想練空中的動作，就必須加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練，尤其是腹部肌肉，才能把核心力量在空中做到腰腹部的力量，所以一定要加強(qiáng)腹部肌肉和腰部肌肉的練習(xí)!

2、學(xué)會運(yùn)球。運(yùn)球時(shí)，五指張開，用手指及指底以上部分和手掌外緣接觸球，不要用手掌觸碰球。低運(yùn)球時(shí)，以腕關(guān)節(jié)為軸，以手腕和手指的力量運(yùn)球;身體前方高運(yùn)球、換位高運(yùn)球時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸，利用前臂、手腕、手指的力量，利用上臂、前臂的力量運(yùn)球，側(cè)邊運(yùn)球時(shí)手腕和手指。運(yùn)球時(shí)，手部應(yīng)隨球上下，盡量延長控球時(shí)間，有利于保護(hù)球，根據(jù)場上情況改變動作。