學(xué)校率和快節(jié)奏的學(xué)習(xí)限制了學(xué)生之間的相互交流與了解，但籃球場給他們提供了交流的機(jī)會。籃球運(yùn)動(dòng)能有效緩解工作學(xué)習(xí)的壓力，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力，調(diào)整及維護(hù)參與者的心理健康水平。那么，北京通州有沒有籃球培訓(xùn)班？推薦東方啟明星。

東方啟明星作為籃球教育的開創(chuàng)者，自創(chuàng)辦伊始，從國內(nèi)課程的開發(fā)升級到美國適齡課程的不斷引進(jìn)，旨在為4—16歲的幼兒和青少年提供科學(xué)專業(yè)的籃球教育。讓孩子們在輕松的籃球環(huán)境中，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)熱情，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識，學(xué)習(xí)積極陽光的人生態(tài)度。

全面了解關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的文化，規(guī)則，戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，提高孩子運(yùn)傳投的基本技術(shù)，實(shí)戰(zhàn)比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，同時(shí)鍛煉孩子的領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)造力。

目前，啟明星在全國近30座城市開設(shè)了200余家校區(qū)，每年平均有超過1.5萬名學(xué)員在啟明星接受籃球教育，優(yōu)質(zhì)的師資儲備和良好的教學(xué)效果讓91%的在籍家長持續(xù)選擇東方啟明星，多年的努力逐步成為行業(yè)內(nèi)的“籃球教育”。

籃球?qū)W校的培訓(xùn)誤區(qū)有哪些?

誤區(qū)一：壓低重心，防守費(fèi)勁

我非常同意防守是籃球場上的大部分工作，但是以低重心和運(yùn)動(dòng)員姿勢進(jìn)行防御的能力是建立在“活動(dòng)”的基礎(chǔ)上的，這不僅僅是肌肉和軟組織的柔軟性， 還包括在運(yùn)動(dòng)過程中移動(dòng)關(guān)節(jié)的功能。 如果你的腳踝多處扭傷，整日姿勢不佳，并且發(fā)現(xiàn)你無法觸摸腳趾，那么至少三個(gè)關(guān)節(jié)中的一個(gè)在活動(dòng)性上受到限制。

誤區(qū)二：跳躍是為了增強(qiáng)式訓(xùn)練

跳躍是為了加強(qiáng)訓(xùn)練，但只針對那些需要提高神經(jīng)效率的人。增強(qiáng)式訓(xùn)練是使用身體已經(jīng)擁有的力量。基本上，增強(qiáng)的訓(xùn)練使你能夠以越來越快的方式表達(dá)力量。問題是，雖然每個(gè)人都需要加強(qiáng)訓(xùn)練，但大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在跳躍時(shí)的薄弱環(huán)節(jié)是“力量”，如果你以前從未接觸過舉重訓(xùn)練，現(xiàn)在是時(shí)候開始了。