打籃球的時候，是需要隊友之間相互配合的。這就可以鍛煉孩子的團隊意識，培養孩子合作的能力。也可以讓孩子勞逸結合，讓孩子緩解學習的壓力。另外，打籃球也可以幫助孩子排解壓力，找到發泄的途徑。那么，長沙天心籃球培訓班哪里有？推薦東方啟明星。

東方啟明星

北京東方啟明星體育文化發展有限公司于2009年在北京成立，是一家以籃球培訓為核心業務，從事體育文化交流和傳播體育內容的專業體育公司。東方啟明星將整合資源優勢建立合適的商業運營模式，擴大體育市場，推進體育產業發展。

為孩子們提供專業適齡的籃球教育。

東方啟明星作為籃球教育的開創者，自創辦伊始，從國內課程的開發升級到美國適齡課程的不斷引進，旨在為4—16歲的幼兒和青少年提供科學專業的籃球教育。讓孩子們在輕松的籃球環境中，提高身體素質，培養運動熱情，增強團隊合作意識，學習積極陽光的人生態度。

全面了解關于籃球運動的文化，規則，戰術的同時，提高孩子運傳投的基本技術，實戰比賽中的技戰術運用，同時鍛煉孩子的領導力和創造力。

目前，啟明星在全國近30座城市開設了200余家校區，每年平均有超過1.5萬名學員在啟明星接受籃球教育，優質的師資儲備和良好的教學效果讓91%的在籍家長持續選擇東方啟明星，多年的努力逐步成為行業內的“籃球教育”。

進行突破上籃的練習和條件：

一、控球和運球

1、練好基本控球。球都控不好的話還談什么突破。

2、練好雙手控球。左右兩邊都能突破才能真正給對手構成威脅。

3、練好換手運球。確保突破的時候你能有更多的變化。

二、速度

1、短距離練習。無非就是多跑跑而已。

2、起動練習。突破的時候是重要的。

3、變速練習。這個只能靠比賽積累經驗，掌握時間差。

三、身體

1、手臂力量。簡單用啞鈴搞定。

2、腿部力量。蹲跳達到強化。(當然還有很多其他方法)

3、背部力量。啞鈴，有條件的還可以嘗試玩一下鞍馬。