打籃球的時候，是需要隊友之間相互配合的。這就可以鍛煉孩子的團隊意識，培養(yǎng)孩子合作的能力。也可以讓孩子勞逸結(jié)合，讓孩子緩解學(xué)習(xí)的壓力。另外，打籃球也可以幫助孩子排解壓力，找到發(fā)泄的途徑。那么，長沙天心籃球培訓(xùn)班哪里有？推薦東方啟明星。

東方啟明星

北京東方啟明星體育文化發(fā)展有限公司于2009年在北京成立，是一家以籃球培訓(xùn)為核心業(yè)務(wù)，從事體育文化交流和傳播體育內(nèi)容的專業(yè)體育公司。東方啟明星將整合資源優(yōu)勢建立合適的商業(yè)運營模式，擴大體育市場，推進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展。

為孩子們提供專業(yè)適齡的籃球教育。

東方啟明星作為籃球教育的開創(chuàng)者，自創(chuàng)辦伊始，從國內(nèi)課程的開發(fā)升級到美國適齡課程的不斷引進(jìn)，旨在為4—16歲的幼兒和青少年提供科學(xué)專業(yè)的籃球教育。讓孩子們在輕松的籃球環(huán)境中，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)運動熱情，增強團隊合作意識，學(xué)習(xí)積極陽光的人生態(tài)度。

全面了解關(guān)于籃球運動的文化，規(guī)則，戰(zhàn)術(shù)的同時，提高孩子運傳投的基本技術(shù)，實戰(zhàn)比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運用，同時鍛煉孩子的領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)造力。

目前，啟明星在全國近30座城市開設(shè)了200余家校區(qū)，每年平均有超過1.5萬名學(xué)員在啟明星接受籃球教育，優(yōu)質(zhì)的師資儲備和良好的教學(xué)效果讓91%的在籍家長持續(xù)選擇東方啟明星，多年的努力逐步成為行業(yè)內(nèi)的“籃球教育”。

進(jìn)行突破上籃的練習(xí)和條件：

一、控球和運球

1、練好基本控球。球都控不好的話還談什么突破。

2、練好雙手控球。左右兩邊都能突破才能真正給對手構(gòu)成威脅。

3、練好換手運球。確保突破的時候你能有更多的變化。

二、速度

1、短距離練習(xí)。無非就是多跑跑而已。

2、起動練習(xí)。突破的時候是重要的。

3、變速練習(xí)。這個只能靠比賽積累經(jīng)驗，掌握時間差。

三、身體

1、手臂力量。簡單用啞鈴搞定。

2、腿部力量。蹲跳達(dá)到強化。(當(dāng)然還有很多其他方法)

3、背部力量。啞鈴，有條件的還可以嘗試玩一下鞍馬。