籃球運動涵蓋了走、跑、跳、投等多種身體運動形式，能全面、有效、綜合的促進身體素質全面發展，保持和提高孩子的生命活力，為孩子的一切活動打下堅實的身體基礎。那么，南京籃球培訓機構哪家靠譜？推薦東方啟明星。

機構介紹

東方啟明星體育文化發展有限公司于2009年在北京成立，是一家以籃球培訓為核心業務，從事體育文化交流和傳播體育內容的專業體育公司。東方啟明星將整合資源優勢建立合適的商業運營模式，擴大體育市場，推進體育產業發展。

啟明星籃球課堂

訓練為輔，育人為本，讓孩子在學習中感受愛，傳遞愛

啟明星課堂為你提供以育人為根本目的的籃球訓練環境，幽默的課堂環境;和諧的師生關系;純真的同學友情。

主動主辦節日活動，讓孩子在互動中感受愛，傳遞愛。“育人式”的環境是啟明星學員**提高籃球水平的重要原因，也是孩子們健康快樂成長的重要因素。

參加籃球培訓班需要掌握什么技能?

1. 如果想突破對手，運球速度不能太快，但必須有節奏感。如果你精通該技術，則可以時快時慢地運球。請注意，雙腿應隨時準備加速，以使對手無法理解自己的真實意圖，并可以輕松掌握進攻的主動性和節奏感。

2. 如果要當面突破，不要將身體傾斜得太靠近對手，雙腳之間的距離也不要太大。這會影響你的防守速度。你可以假裝突破并看對手的上半身。當對手跳起來時，你再跳，否則就會晃，并導致防守失敗。

籃球培訓時的原地練習方法

1、交叉訓練。這一點運球的具體方法是：前后交叉雙腿，然后單膝蹲下，注意膝蓋不能碰到地面，然后用一只手原地練球。這個練習的目的是掌握運球的節奏和速度。但一定要把握好籃球的高度，不能讓它超過膝蓋，也不能太低，要把籃球的落點控制在很小的范圍內，建議是一個點。

2、弓步側身訓練。這種方法是經過前后推拉運球，加強手對籃球的控制。練習的時候，還是要控制好節奏，手和地面保持垂直狀態，而不是水平。此外，還要注意前后運球的速度，保持運球高度在前腿弓箭步的膝蓋區域。

3、雙腳分開練習。這需要在前兩個練習的基礎上進行的。這進一步加強了運球的感覺，對身體的協調運動大有裨益。但這個練習也要注意運球的高度，不要太高，也不要太低。