東方啟明星籃球培訓是專門為青少年兒童提供專業性籃球培訓的教育機構，提倡“體育教育完全、完善人格培養”的理念，憑借著多年的經驗以及背后師資力量的支持，東方啟明星成為了青少兒籃球培訓、賽事運營、營地教育、商學院等一體的體育教育綜合服務提供商。

青島東方啟明星籃球培訓班怎么樣?

首先東方啟明星在師資力量和教學成果還是不錯的的，通過多年的經驗累積逐漸成為了“籃球教育”，其次就是創建了“3段12級”課程，會根據孩子的年齡水平以及身體素質提供針對性的課程練習，在課程教育方面融入了200個籃球技術，300個游戲教法，讓孩子在學習過程中更加的便捷化。

 針對各個年齡階段的青少年兒童，東方啟明星開設了籃球課程，不同年齡階段接觸的籃球知識和身體素質不一致，在這種情況下老師會制定專門的訓練計劃，讓不同的青少年兒童都可以培養對籃球的興趣。對專門往職業方向發展的學員還開設了精英課程，培養其強大的心理素質，激發自身潛能，突破個人極限。

東方啟明星在籃球行業的多年發展，其中培養了很多學員，無論是在籃球技術的掌握上還是個人性格方面都發生了大改觀。在東方啟明星官方網站上可以看到學員在啟明星的明顯變化，有的提升了身體素質，有的培養了團隊精神，有的甚至是在籃球賽事上獲得了成就，往更加專業的方向發展。

東方啟明星籃球培訓的課程以賞識鼓勵為原則、以技術進步為導向、以育人為根本目的，利用專業的教研團隊發掘學員潛能，幫助學員在籃球行業有所成就，有興趣的學生快來加入東方啟明星吧!

籃球怎的基本功及體能訓練

1、籃球基本功

籃球作為一種綜合性競技體育運動,基本功包括運球、投籃、跑位、防守、籃板、搶斷等多方面,但是這些基本功都需要靈活運用好手部技巧,培養打球的“球感”,這需要綜合運用手臂、手腕、手指的整體配合,鍛煉其靈活性、柔韌性、伸展性,更好地完成各種打球的動作,在掌握好首部技巧的基礎上,搭配動作技能和四肢的專項訓練,才能夠練好籃球的基本功。

2、籃球體能訓練

籃球的體能訓練較好是有合理的規劃,利用杠鈴進行大力量訓練,如負重蹲起、抓舉、提鈴等,大力量訓練每周要保持在三次左右,有一定時間間隔但不間斷;同時搭配小力量的訓練,所謂小力量訓練就是利用小的訓練器械進行,重量較輕頻率較高。無論是大力量訓練還是小力量的訓練,一次訓練基本以1.5小時~2小時為宜,合理的安排訓練的強度和密度,能夠對球技有明顯性的提高。