提起打籃球，很多家長(zhǎng)想到的就是可以長(zhǎng)個(gè)子，對(duì)孩子的身體有幫助，的確，籃球的作用還是很多的，對(duì)于身高的作用只是其中之一，而且由于籃球?qū)?chǎng)地和時(shí)間的限制相對(duì)較小，很多人都喜歡玩籃球，作為一種運(yùn)動(dòng)方式，籃球可以很好的將身體鍛煉起來，從而對(duì)于身體各方面的功能起到很好的作用，達(dá)到強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)的作用，青島籃球課程哪家教學(xué)質(zhì)量好？青少兒選擇籃球的話東方啟明星籃球培訓(xùn)是不二之選。

東方啟明星專為孩子開設(shè)的籃球課程，在這里，擁有儲(chǔ)備師資和良好的教學(xué)效果，在孩子們的教學(xué)上分階段進(jìn)行授課，按照年齡進(jìn)行劃分，使學(xué)員們?cè)谶M(jìn)行籃球訓(xùn)練的時(shí)候可以結(jié)合自身的年紀(jì)特性。

東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)的教練是大家有目共睹的，機(jī)構(gòu)隔一段時(shí)間也會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的教練評(píng)選，選出教練，同時(shí)也是激勵(lì)各位教練不斷向著目標(biāo)前進(jìn)。教練們自身具有很好的履歷，在教學(xué)上能夠結(jié)合學(xué)員的實(shí)際情況，因材施教，課堂上無壓力，和學(xué)員們亦師亦友。

很多小學(xué)員在來東方啟明星學(xué)習(xí)籃球之前身體都不是很好，甚至都不喜歡運(yùn)動(dòng)，但是一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，對(duì)于籃球的熱愛程度增高了許多，較重要的是就連身體也好了不少，這可能就是因?yàn)榛@球帶著孩子運(yùn)動(dòng)，使自身的免疫力提高了，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)就是很好的健康老師。在東方啟明星學(xué)習(xí)籃球，不僅可以學(xué)習(xí)到專業(yè)的技巧，而且關(guān)于基本的熱身運(yùn)動(dòng)都會(huì)為大家進(jìn)行規(guī)范，以防學(xué)員們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候受傷。

現(xiàn)在很多地方的情況反反復(fù)復(fù)，有些人感冒發(fā)燒的情況非常嚴(yán)重，有些人則表現(xiàn)不明顯，這些也和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，這就告訴我們更應(yīng)該要好好鍛煉運(yùn)動(dòng)了，只有養(yǎng)成一個(gè)好的身體，在面臨病毒的威脅的時(shí)候才有可能有戰(zhàn)勝它的機(jī)會(huì)。

籃球是一項(xiàng)很好運(yùn)動(dòng)，對(duì)于激發(fā)孩子的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力都具有一定的幫助，東方啟明星籃球培訓(xùn)為孩子們帶來的是專業(yè)的分階段的籃球教學(xué)，幫助孩子愛上籃球，并且在潛移默化中鍛煉自己的身體。

籃球怎的基本功及體能訓(xùn)練

1、籃球基本功

籃球作為一種綜合性競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng),基本功包括運(yùn)球、投籃、跑位、防守、籃板、搶斷等多方面,但是這些基本功都需要靈活運(yùn)用好手部技巧,培養(yǎng)打球的“球感”,這需要綜合運(yùn)用手臂、手腕、手指的整體配合,鍛煉其靈活性、柔韌性、伸展性,更好地完成各種打球的動(dòng)作,在掌握好首部技巧的基礎(chǔ)上,搭配動(dòng)作技能和四肢的專項(xiàng)訓(xùn)練,才能夠練好籃球的基本功。

2、籃球體能訓(xùn)練

籃球的體能訓(xùn)練較好是有合理的規(guī)劃,利用杠鈴進(jìn)行大力量訓(xùn)練,如負(fù)重蹲起、抓舉、提鈴等,大力量訓(xùn)練每周要保持在三次左右,有一定時(shí)間間隔但不間斷;同時(shí)搭配小力量的訓(xùn)練,所謂小力量訓(xùn)練就是利用小的訓(xùn)練器械進(jìn)行,重量較輕頻率較高。無論是大力量訓(xùn)練還是小力量的訓(xùn)練,一次訓(xùn)練基本以1.5小時(shí)~2小時(shí)為宜,合理的安排訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度,能夠?qū)η蚣加忻黠@性的提高。