提起打籃球，很多家長想到的就是可以長個子，對孩子的身體有幫助，的確，籃球的作用還是很多的，對于身高的作用只是其中之一，而且由于籃球對場地和時間的限制相對較小，很多人都喜歡玩籃球，作為一種運動方式，籃球可以很好的將身體鍛煉起來，從而對于身體各方面的功能起到很好的作用，達到強身健體、增強體質的作用，青島籃球課程哪家教學質量好？青少兒選擇籃球的話東方啟明星籃球培訓是不二之選。

東方啟明星專為孩子開設的籃球課程，在這里，擁有儲備師資和良好的教學效果，在孩子們的教學上分階段進行授課，按照年齡進行劃分，使學員們在進行籃球訓練的時候可以結合自身的年紀特性。

東方啟明星少兒籃球培訓的教練是大家有目共睹的，機構隔一段時間也會進行相應的教練評選，選出教練，同時也是激勵各位教練不斷向著目標前進。教練們自身具有很好的履歷，在教學上能夠結合學員的實際情況，因材施教，課堂上無壓力，和學員們亦師亦友。

很多小學員在來東方啟明星學習籃球之前身體都不是很好，甚至都不喜歡運動，但是一段時間的學習之后，對于籃球的熱愛程度增高了許多，較重要的是就連身體也好了不少，這可能就是因為籃球帶著孩子運動，使自身的免疫力提高了，有時候運動就是很好的健康老師。在東方啟明星學習籃球，不僅可以學習到專業的技巧，而且關于基本的熱身運動都會為大家進行規范，以防學員們在運動的時候受傷。

現在很多地方的情況反反復復，有些人感冒發燒的情況非常嚴重，有些人則表現不明顯，這些也和個人的體質有關系，這就告訴我們更應該要好好鍛煉運動了，只有養成一個好的身體，在面臨病毒的威脅的時候才有可能有戰勝它的機會。

籃球是一項很好運動，對于激發孩子的運動細胞、強身健體、增強體質和抵抗力都具有一定的幫助，東方啟明星籃球培訓為孩子們帶來的是專業的分階段的籃球教學，幫助孩子愛上籃球，并且在潛移默化中鍛煉自己的身體。

籃球怎的基本功及體能訓練

1、籃球基本功

籃球作為一種綜合性競技體育運動,基本功包括運球、投籃、跑位、防守、籃板、搶斷等多方面,但是這些基本功都需要靈活運用好手部技巧,培養打球的“球感”,這需要綜合運用手臂、手腕、手指的整體配合,鍛煉其靈活性、柔韌性、伸展性,更好地完成各種打球的動作,在掌握好首部技巧的基礎上,搭配動作技能和四肢的專項訓練,才能夠練好籃球的基本功。

2、籃球體能訓練

籃球的體能訓練較好是有合理的規劃,利用杠鈴進行大力量訓練,如負重蹲起、抓舉、提鈴等,大力量訓練每周要保持在三次左右,有一定時間間隔但不間斷;同時搭配小力量的訓練,所謂小力量訓練就是利用小的訓練器械進行,重量較輕頻率較高。無論是大力量訓練還是小力量的訓練,一次訓練基本以1.5小時~2小時為宜,合理的安排訓練的強度和密度,能夠對球技有明顯性的提高。