東方啟明星籃球訓練營針對13-15歲青少年，主要以協調靈敏素質和球性運球為主，并結合實戰進行運球、上籃及投籃等個人進攻技術強化訓練，通過傳球等一系列銜接技術完成簡單的兩三人配合訓練，半場技術演練和基礎對抗。通過這些訓練，在提高孩子身體協調及靈敏素質的同時，可以讓孩子掌握籃球運動的基本技術，并進一步了解籃球這項運動，在反復的對抗練習中養成良好的球場思維，教練著重鍛煉孩子的籃球場上綜合能力，讓孩子整體球場技術進一步提升。

武漢東方啟明星籃球培訓內容

基本運球

雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲，背部挺直，緊接著右手運球，把球盡量保持在右腳邊上，眼睛目視前方!

體前交叉運球

體前交叉運球就是體前換手運球。

胯下運球

剛開始不急于擊地運球，先拿球做連續繞八字

背后運球

其實背后運球和體前運球是一樣的

籃球比賽意義精神

1、增強體質，放松壓力，豐富課余生活，增加團隊合作和集體榮譽感。

2、鼓勵學生運動，提高學生的運動激情和積極性。

3、參與籃球運動的時候可以更好的釋放壓力，而釋放壓力的過程也是一種排毒的過程。

4、籃球可以成為一個國家體育水平騰飛的標志，籃球講究團體配合，就讓隊員相互理解與信任。

5、籃球注重戰術，是展示智慧和能力的平臺。

6、培養學生團隊協作意識，增強團隊凝聚力，籃球是一項團隊運動，打好一場比賽需要場上五名球員的競爭，也需要場下球孝山隊教練的出謀劃策和輪換球員的加油鼓勵，贏得一場比賽需要整個隊伍一起努力。