運動指出，家長應根據孩子的興趣和實際條件，選擇合適的體育項目，尤其是跳躍性、伸展性項目，比如慢跑、跳高、跳遠、投擲等素質項目，籃球、排球、足球、羽毛球等球類項目，有助于孩子長高個，還能提高免疫力。簡單地說，孩子運動能夠增進食欲、促進睡眠，給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對孩子長高都有益處。那么，上海浦東初一籃球培訓班哪家好?讓我們一起往下看看吧!

上海浦東初一籃球培訓班哪家好?

推薦東方啟明星籃球培訓機構，為想要學習籃球的學員們提供了一個平臺，在這里，帶領學員系統的學習籃球技術，讓孩子在籃球學習方面，從基礎的投籃，運球到后面能夠參加比賽，加強籃球實戰技能，不斷增進自己的籃球技術。

為了能夠更好的幫助不同年齡階段的孩子進行籃球訓練，讓他們學習到貼合自身情況的籃球技術，東方啟明星籃球訓練營會為學員設置不同的培訓課程，主要包含了四到六歲籃球啟蒙，七到九歲籃球基礎，13到16歲籃球進階訓練等等。

每一個階段的訓練都會充分考慮到孩子們的學習特點以及身體素質，讓每一個孩子在這里都能夠得到成長，訓練場地為學員們安排了器材，整體教學設施完善，設備齊全，場館內安靜整潔，不管是從燈光、地板還是籃球、籃筐等等。

東方啟明星籃球課程教學特色：

1、與傳統教學不同，啟明星教學以賞識鼓勵作為原則。

2、教練陪練。

3、激發孩子本身的運動潛能。

4、在游戲中教學，在玩中取得進步。

青少年籃球體能訓練的五大原則

01、力量訓練是基礎的原則

現代籃球比賽越來越激烈，對籃球運動員的力量素質水平也提出了較高的要求，籃球運動員實踐證明，如果運動員的身體力量素質沒有達到一定的水平那么在比賽中合理利用技術幾乎是不可能的，力量訓練是運動員技術戰術和體能訓練的基礎，始終貫穿與運動員長期的訓練中。

02、速度訓練是核心的原則

籃球運動中的跑與田徑中的跑不同，在籃球運動中跑動時要眼觀四路，耳聽八方，既要看到同伴的位置，又要看到對手的位置。跑動的方法也是多樣的，有側身跑，后退跑，轉身跑，變速跑。

03、體能訓練與籃球技術相結合原則

籃球運動中的體能訓練是為其技術戰術的運用服務的，體能訓練只是手段，合理有效地完成技術戰術才是較終的目的，體能訓練只有與專項技術戰術有機結合，才能真正達到其訓練的目的，但是的教練員應當認識到，體能可以讓運動技術戰術充分發揮，優良的體能可能有效地控制對手較終取得勝利。

04、體能訓練系統性原則

優良的體能是籃球比賽取得勝利的法寶，是運動員技術戰術成功運用的，運動員身體技能是在長期的重復訓練中逐步發展和提高的，因此必須有計劃，系統地進行長期的體能訓練，他是貫穿與運動員整個運動生涯的始終。

05、發展籃球體能依據與方法的分析

籃球運動員必須要具備很好的體能，才能在比賽中始終保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能技術，戰術水平的正常發揮，現代籃球比賽需要在長時間高速度移動中，激烈對抗中完成各種復雜的動作，對體能特別是專項體能提出了很高的要求，因此一定要在體能訓練中采用重復多，密度大，間歇時間短的大強度和高速度的訓練法手段來提高運動員神經過程的穩定性，增大肺活量，促進心血管系統的功能，籃球運動員所需要的是一種以無氧代謝為主的，建立在體能基礎上的專項體能。