籃球意識的養成必須通過長期練習、比賽的經驗累積，而青少年時期也就是人們培養籃球意識的黃金時期。所以，籃球意識的養成是一種循序漸進，日積月累的過程。那么，杭州余杭青少兒籃球培訓班選哪家?

杭州余杭青少兒籃球培訓班選哪家?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓班。東方啟明星籃球課程增強團隊合作意識，和孩子手對球的基本感覺，達到對球的跟身隨控，完成一些基本的運球動作，讓孩子能夠在樂趣中取得成績，并且結合人體運動的特點，發展孩子的身體素質。

東方啟明星有兩種形式的課程，分別是場館課和戶外課，訓練過程開放，家長可以隨時旁聽。訓、賽、測結合，直播運動課，讓家長更安心。而且課程采取遞進式分級教學模式，將訓練、測試、比賽結合起來，形成教學雙閉環，并且記錄完整，方便隨時查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰術。學員與教練可單獨進行傳球、控制球、移動運球、一對一正面移動和投籃等進攻技術。按照不同年齡，不同需求，不同強度，學員可自由選擇適合自己的班級進行籃球指導。

東方啟明星籃球課程內容

技術：

技術訓練專項化，加強動作穩定性，針對弱側肢體練習，提高技術銜接要求。

體能：

基礎力量訓練增加，增加有氧耐力素質，反應能力速度力量協調能力，身體素質結合技術練習，反應能力和速度力量的發展。

品德：

良好的處事心態，提高溝通能力，強化自控能力樹立責任心，加強協同合作及綜合思維能力，提升意志品質及協作合作能力，培養自律及團隊合作精神。

青少兒學習籃球應當了解的技術規則

(1)技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。

(2)兩次運球：又稱“非法運球”，球員一次運球結束后不得再次運球，失去了對球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

(3)帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀干上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。

(4)阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。

(5)打手犯規：又稱“非法用手”，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。

(6)走步：又稱“帶球走違例”，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動。

(7)24秒違例：1.當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鐘內完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢后的飛行軌跡中，如果籃球較后觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例;2.控制球隊在24秒鐘內未投籃，要發出24秒信號的聲響，違反本條規則為違例。

(8)八秒違例：負責進攻的球隊必須要在八秒鐘內把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那么裁判就會判給對方發球，比賽也因此會重新開始。

(9)5秒違例：1.進攻球員必須在5秒鐘之內擲出界外球;2.在被嚴密防守時，必須在5秒鐘之內傳、投或運球;3.在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內將球投出。

(10)雙方犯規：雙方犯規是2名互為對方的隊員大約同時相互發生侵人犯規的情況。如發生雙方犯規，應給每一犯規隊員登記一次侵人犯規，不判給罰球，并且只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。