剛開始學打籃球時，教練總是會提醒我們要學會用眼睛的余光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。那么，杭州少兒籃球培訓課程哪里有？推薦東方啟明星。

機構介紹

北京東方啟明星體育文化發展有限公司于2009年在北京成立，是一家以籃球培訓為核心業務，從事體育文化交流和傳播體育內容的專業體育公司。東方啟明星將整合資源優勢建立合適的商業運營模式，擴大體育市場，推進體育產業發展。

在東方啟明星的大家庭里，籃球教育已經打破語言、文化和地域的障礙，無論**東方啟明星周末班、走訓班、冬夏令營、外教特訓營、海外籃球訓練營等，您都能享受**高質量的籃球體驗。

進行突破上籃的練習和條件：

一、控球和運球

1、練好基本控球。球都控不好的話還談什么突破。

2、練好雙手控球。左右兩邊都能突破才能真正給對手構成威脅。

3、練好換手運球。確保突破的時候你能有更多的變化。

二、速度

1、短距離練習。無非就是多跑跑而已。

2、起動練習。突破的時候是重要的。

3、變速練習。這個只能靠比賽積累經驗，掌握時間差。

三、身體

1、手臂力量。簡單用啞鈴搞定。

2、腿部力量。蹲跳達到強化。(當然還有很多其他方法)

3、背部力量。啞鈴，有條件的還可以嘗試玩一下鞍馬。