眾所周知籃球是一項可以活躍身體的運動，每天適量的籃球運動對于身體的各方面的成長都有一定的作用，現在新的學期也已經開始差不多一周了，突然的疫情開放使孩子們的學習由線上轉為了線下，對于孩子們的身體素質要求也高了一些。杭州籃球培訓機構哪家教學好?東方啟明星籃球培訓就很不錯。

東方啟明星是一家專為青少年展開的籃球教學機構，專注于青少年的成長，在這里能夠學習到哪些課程呢?

1. 多階段的籃球課程

東方啟明星少兒籃球培訓的籃球課程是按照孩子們的年齡階段劃分的，家長們可以依據自己孩子當前的年齡為孩子選擇班型，主要是為了培養孩子們的運動習慣，扎實基本技術，這一階段對于學員體能也有一定的訓練要求，在鞏固技術的同時，強化本體認知，增強體能;

提高學員的協作能力，這一階段以培養孩子的興趣以及認知為主，結合簡單的技術組合從而訓練孩子的綜合能力，在訓練過程中，不僅僅是提高孩子的爆發力和速度力量更是培養孩子的綜合品性素質，踐行體育精神，讓孩子更有韌勁。

2. 一對一課程

這一階段的課程適合有一定籃球基礎并且想要得到進一步技能強化的學員，通過測評，有針對性的進行攻守，本著技術系統化訓練，結合學員自身的需求，制定個性化訓練計劃，使學員學以致用，較終在技能上有所突破。

3. 冬夏令營

這個是階段性進行的集訓，也就是在學員們寒暑假期間進行的，東方啟明星籃球集訓營地將采用優質的教練進行教學，教練們往往“身經百戰”，對于籃球教學是非常的熟悉的，雖然集訓營的時間并不長，但是同樣可以學到很多的東西，而且集訓的環境、住宿以及飲食方面做得都比較不錯。

新的學期已將開始了，新的一年也已經開啟了新的篇章，不知道家長們有沒有為孩子規劃起來呢?選擇東方啟明星籃球培訓，讓我們一起啟航新學期，為孩子們的健康助力，讓運動更有趣味性。

籃球技術動作

投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。

原地投籃時，要兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以增加垂直起跳。身體姿勢正確就能增加身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是增加出球方向準確的基本條件。

投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向和力量。

1.單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側。

2.雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側部，兩拇指相對成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放松，將球置于胸顎之間。